INSONNIA

L’insonnia è una patologia che colpisce circa 12 milioni di italiani. Può essere transiente, quando dura meno di una settimana; acuta (impossibilità di dormire in modo soddisfacente per meno di un mese);

cronica quando si prolunga per più di un mese. È d’aiuto un corretto stile di vita, prima di tutto: attività fisica; pasti leggeri la sera; un idoneo ambiente destinato solo al riposo; ecc… Si consiglia un buon bicchiere di latte tiepido, da bere prima di andare a dormire; infatti il latte contiene una buona percentuale di triptofano, un tranquillante naturale. Aiutano anche i sedativi di origine erboristica, come: camomilla, valeriana, biancospino, lavanda, fiori d’arancio e di tiglio ecc…